体育运动对初三学生心理健康的影响

内容摘要： [摘要]本文重在探讨阳光体育运动对学生心理健康的及开展阳光体育的措施，以期待得到广泛重视和协调发展，真正做到让每一个青少年走在阳光下、笑在幸福中。 [摘要]本文重在探讨阳光体育运动对学生心理健康的及开展阳光体育的措施，以期待得到广泛重视和协调发展，真正做到让每一个青少年走在阳光下、笑在幸福中。[关键词]阳光体育、中学生、心理健康一、贯彻落实阳光体育运动精神，完善设施，保障措施到位坚决贯彻上级精神，逐步落实文件要求，增加投入，完善设施。学校必须具备基本的体育器材和场所供学生参加体育锻炼时使用；各学校除了有计划、有步骤地逐步配齐最新设施外，还要在原有的基础上逐步改善学校的原有条件，为开展阳光体育活动提供基础条件。结合学校其他工作，统筹安排，为开展阳光体育活动提供时间保证，进一步增强学生体质。大力宣传健康理念，树立健康第一的思想，提高青少年学生对健康重要性的认识，形成 内容摘要： 摘要：心理健康是新一轮体育课程改革的重要目标之一，我们体育工作者不能仅仅把工作重点放在使学生强身健体上，还要通过体育活动促进学生的心理健康。通过体育教学活动帮助学生解决心理发展中的矛盾和冲突，预防心理问题的产生。根据身--心交互作用理论，身体健康与心理健康有着较为密切的联系。为此，本人对体育活动与心理健康进行了讨论。 摘要：心理健康是新一轮体育课程改革的重要目标之一，我们体育工作者不能仅仅把工作重点放在使学生强身健体上，还要通过体育活动促进学生的心理健康。通过体育教学活动帮助学生解决心理发展中的矛盾和冲突，预防心理问题的产生。根据身--心交互作用理论，身体健康与心理健康有着较为密切的联系。为此，本人对体育活动与心理健康进行了讨论。关键词：体育运动；心理健康；影响一、体育活动可以促进心理健康体育活动作为一种有效的增进身体健康的手段也必然会促进人的心理健康。概括起来有：1.体育活动可以促进智力发展。体育活动是一种积极、主动的活动过程，在此过程中练习者必须组织好自己的注意力，有目的地知觉（观察）、记忆、思维和想象。因此，经常参加健身活动能改善人体中枢神经系统，提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用，使神经系统的兴奋和抑制的交替转换过程得到加强。从而改善大脑皮质神经系统的均衡性和准确性，促进人体感知能力的发展，使得大脑思维相象的灵活性、协调性、反应速度等得以改善和提高。经常参加体育活动还能使人在空间、和运动感知能力等方面得以发展，使人体感觉、重力觉、触觉和速度、高度等更为准确，从而提高了脑细胞工作的耐受能力。此外，体育活动还能缓解肌肉紧张和日常生活的紧张，能降低焦虑水平，缓解紧张的内在机制，改善神经系统的工作能力。初三学生面临升学，课业学习是首要任务。适当量的体育活动可以帮助学生提高学习效率，对课业学习的突破大有好处。2.体育活动能提高自我知觉和自信心。学生的体育活动的过程中由于内容、难度、达到目的，与其他参加体育活动的个体接触，不可避免地会对自己的行为、形象能力等进行自我评价，而学生主动参加体育活动一般都会促进积极自我知觉。同时，学生参加体育活动的内容绝大多数是根据自我兴趣、能力等选的，他们一般都能很好地胜任体育活动的内容，这有利于增强初三学生的自信心和自尊心，并能在体育活动中寻求到安慰和满足。经常参加体育活动的学生比不经常参加体育活动的中学生有更高的自信。另外，体育活动也可以培养学生的竞争意识和主动参与意识。3.体育活动能增加社会交往。体育活动有利于形成和改善人际关系。随着学习竞争压力的加重，课业学习占用了越来越多的时间和精力，许多初三学生越来越缺乏适当的社会联系，学生之间的关系趋向冷漠。因此，体育活动就成为一个增进学生之间接触的最好形式。通过参加体育活动，可使人与人之间互相产生亲近感，使个体社会交往的需要得到满足，丰富和发展人们的生活方式，这有利于初三学生忘却学习、工作、生活带来的烦恼，消除精神压力和孤独感。并在体育活动中，找到志趣相投的知音。从而，给初三学生带来心理上的益处，有利于形成和改善人际关系。4.体育活动能消除疲劳。疲劳是一个综合性症状，与人的生理和心理因素有关。当一个人从事活动时情绪消极、或当任务的要求超出个人的能力时，生理和心理都会很快地产生疲劳。然而，如果在从事体育活动时保持良好的情绪状态和保证中等强度的活动量，就能减少疲劳。有研究表明，体育活动能提高诸如最大输出和最大肌肉力量等生理功能，这就能够减少疲劳，降低焦虑、抑郁；对长期性的轻微到中度的焦虑症和抑郁症有治疗作用；锻炼者参加锻炼前的焦虑、抑郁程度越高，受益于体育活动的程度也越大；体育活动后，即使心血管功能没有提高，焦虑、抑郁程度也可能下降。同时，体育活动对治疗神经衰弱具有特别显著的作用。 内容摘要： [摘要]学校体育包括体育课，课间操和课外体育活动，是促进学生德、智、体全面发展的重要手段，让学生在和谐、平等、友爱的运动环境中感受到集体的温暖和情感的愉悦，并掌握身体健康知识，提高抗挫折能力和情绪调节能力，培养坚强的意志品质；在不断体验进步或成功的过程中，增强自尊心和自信心，形成积极向上，乐观开朗的生活态度。 [摘要]学校体育包括体育课，课间操和课外体育活动，是促进学生德、智、体全面发展的重要手段，让学生在和谐、平等、友爱的运动环境中感受到集体的温暖和情感的愉悦，并掌握身体健康知识，提高抗挫折能力和情绪调节能力，培养坚强的意志品质；在不断体验进步或成功的过程中，增强自尊心和自信心，形成积极向上，乐观开朗的生活态度。　　[关键词]：学校体育　课程标准　心理健康　　研究目的：培养身心健康，全面发展的青少年一代；通过体育活动等方法调控情绪，形成克服困难